安老新生活講座第一場熱鬧登場！

今天的課程不只內容滿滿，還超級實用

由擁有二十多年經驗的長照專家帶大家認識最新的長照3.0，輕鬆搞懂3.0與2.0的差別，

也一步一步教大家，如果家中有長照需要，該怎麼申請服務、怎麼評估需要哪些資源？

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另外還邀請到營養師來幫大家破解飲食迷思，用簡單的能量計算機，讓大家知道一天該吃多少才剛剛好，

也提醒蛋白質攝取不足可能會引發肌少症。現場不只有講解，還直接做肌少症測試，超有參與感！

營養師也帶著大家動一動，像是坐著、站著抬腿訓練大腿肌力，還有手臂前三角肌的小運動，簡單又好上手，在家也能輕鬆做

記住健康三大重點：均衡飲食＋適度運動＋充足睡眠，一起為健康加分